Tarikh : 08 September 2025
Masa : 5.00 – 5.15 pm
Tempat : NADI Merbau Pulas
Peserta : Terbuka
Tujuan
Video ini memberi fokus kepada gerakan asas yang sesuai dilakukan di rumah, ringkas tetapi bermanfaat untuk meningkatkan kecergasan warga emas.
Aktiviti
Menampilkan perkongsian daripada Coach Zarinah yang menunjukkan cara senaman mudah tetapi memberi kesan positif untuk kesihatan harian. Antara yang ditunjukkan termasuk senaman ringan untuk memulakan hari, gerakan yang memberi tumpuan kepada sendi dan keseimbangan, serta rutin ringkas selama 15 minit yang boleh dilakukan di rumah. Kaedah ini bukan sahaja membantu menguatkan otot dan sendi, malah memberi semangat untuk mengekalkan gaya hidup aktif serta sihat. Tahniah dan terima kasih kepada peserta yang mengikuti perkongsian ini.