Tarikh : 21 Februari 2026
Masa : 12.00 – 12.30 pm
Tempat : NADI Merbau Pulas
Peserta : Terbuka
Tujuan
Objektifnya adalah untuk membantu peserta kekal aktif, cergas dan sihat sepanjang Ramadan melalui panduan senaman yang selamat dan berkesan walaupun dalam keadaan berpuasa.
Aktiviti
Program ini telah dilaksanakan dalam bentuk video senaman yang memfokuskan senaman lower body intensif dan tahap advance bagi membantu pembakaran kalori secara optimum. Pengisian video ini menekankan aspek kekuatan otot, stamina serta daya tahan badan, selain memberi panduan masa senaman yang sesuai iaitu 1–2 jam sebelum sahur atau 1–2 jam selepas berbuka. Program ini memberi manfaat kepada peserta yang ingin mencabar diri, mengekalkan kecergasan fizikal dan mengamalkan gaya hidup sihat sepanjang Ramadan, sama ada lelaki mahupun wanita.